קפיצה מהירה: לפי מנה • רגילה מול לייט • שילובים • בדיאטה • שאלות נפוצות

קלוריות בגבינה צהובה, קטנה אבל מרוכזת

גבינה צהובה היא מזון מרוכז, הרבה קלוריות בנפח קטן, כי היא בעצם חלב שהתייבש לגוש שמנוני. פרוסה אחת לא נשמעת הרבה, אבל שתיים בטוסט ועוד אחת לנשנוש מצטברות. ההבדל בין רגילה ללייט משמעותי, וכדאי להכיר אותו.

קלוריות בגבינה צהובה לפי מנה

גבינה צהובה 28%.

מנהקלוריותחלבון (ג')שומן (ג')
פרוסה (~25 גרם)~88~6~7
2 פרוסות (~50 גרם)~176~12~14
100 גרם~353~25~28
קובייה לנשנוש (~15 גרם)~53~3.6~4.2

גבינה צהובה רגילה מול לייט

ל-100 גרם:

סוגקלוריות ל-100 גרםהערה
גבינה צהובה 28%~353הנפוצה
גבינה צהובה 22%~310מעט פחות שומן
גבינה צהובה לייט 9-15%~250דלת שומן
גבינה צהובה מגוררת לפיצה~360דומה לרגילה

גבינה צהובה בכריך ובטוסט

כמה היא מוסיפה:

מנהקלוריות משוערותהרכב
כריך גבינה צהובה~3302 פרוסות לחם + 2 גבינה
טוסט גבינה~360עם מעט חמאה על המחבת
פיצה ביתית (פרוסה)~285בצק + רוטב + גבינה
ביצה עם גבינה צהובה מומסת~165חביתה + פרוסה

גבינה צהובה בדיאטה ובגירעון קלורי

פרוסה אחת, לא שלוש

גבינה צהובה טעימה וקל לאבד ספירה. פרוסה אחת בטוסט במקום שתיים חוסכת כ-88 קלוריות, ומעבר ללייט חוסך עוד. זה לא ויתור, זה מינון.

מרוכזת, אז כבדי משקל

בגלל הריכוז הגבוה, אפילו קוביית נשנוש קטנה היא 50 קלוריות. אם את מנשנשת גבינה צהובה תוך כדי בישול, שווה לספור גם את זה.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות בפרוסת גבינה צהובה?

פרוסה רגילה, בערך 25 גרם של גבינה 28%, היא כ-88 קלוריות.

כמה קלוריות ב-100 גרם גבינה צהובה?

גבינה צהובה 28% היא כ-353 קלוריות ל-100 גרם. לייט יורדת לכ-250.

גבינה צהובה לייט שווה?

כן, היא חוסכת כ-100 קלוריות ל-100 גרם בלי לוותר על הרבה טעם, בחירה טובה אם אוכלים גבינה צהובה בקביעות.

גבינה צהובה משמינה?

היא מרוכזת קלורית, אז בכמויות גדולות כן. פרוסה או שתיים ביום נכנסות בקלות לתפריט מאוזן.