לפטין = הורמון השובע. אנשים שמנים לרוב יש להם Leptin Resistance — הגוף מייצר הרבה לפטין אבל המוח לא שומע. רעב תמידי.
מה זה?
תאי שומן מפרישים לפטין. בבריאות — המוח מקבל 'יש מספיק אוכל, עצור'. בעמידות — המוח לא שומע, רעב גם כשיש שומן.
איך לאפס
שינה איכותית (שינה קצרה = עמידות). פחות סוכר מעובד ופרוקטוז. יותר חלבון וסיבים. פעילות קבועה. סבלנות — התיקון חודשים, לא שבועות.
תוספים?
אומגה 3 (משפרת קומוניקציה של לפטין), ויטמין D אם חסר. אין כדור קסם.
